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MUJER POWER
¡Listas para el cambio, chicas! ¿Alguna vez te has sentido estancada o sin rumbo en tu camino hacia una mejor versión de ti misma? ¡Pero no te preocupes más! He creado el PLAN Mujer Power para ti. Con mi método, te guiaré hacia la quema de grasa, la fortaleza y un cuerpo tonificado que te hará sentir poderosa y definida. ¿Lo mejor?
No solo transformarás tu cuerpo, sino que también construirás hábitos y disciplina duraderos. ¿Estás lista para este emocionante viaje?
Te he preparado un programa de 4 semanas, con 5 entrenamientos semanales, enfocados 2 días en Tren superior, 2 días en Tren Inferior, 1 día de Cardio Hitt + Abds. Y esto es solo el comienzo.¡Cada mes traerá un nuevo Plan para seguir avanzando hacia nuestros objetivos! Recuerda, los resultados llegan con paciencia y constancia. ¡Juntas lo haremos posible! 💪🌟
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MUJER POWER #2
Mi Plan Mujer Power ha sido todo un éxito, ¡y por eso estoy emocionada de presentarte la segunda versión, PLAN Mujer Power #2!
En esta edición, te seguiré guiando hacia la quema de grasa, la fortaleza y un cuerpo tonificado que te hará sentir poderosa y definida, ¡con un poco más de intensidad!He creado un programa de 4 semanas especialmente para ti, con 5 entrenamientos semanales. Nos enfocaremos en el tren superior durante 2 días, el tren inferior en otros 2 días, y reservaremos 1 día para un intenso Cardio HITT + Abdominales.
Con este plan, no solo transformarás tu cuerpo, sino que también construirás hábitos y disciplina duraderos. Estoy emocionada de comenzar este viaje contigo. ¡Vamos a lograr grandes cosas juntas! 💪✨
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POST PARTO: ETAPA 1
Basándome en mis propias experiencias postparto y aplicando los conocimientos adquiridos en mis certificaciones especializadas en entrenamiento de la mujer, he diseñado un plan personalizado para promover una recuperación saludable y fortalecimiento de cuerpo y mente.
Este meticuloso plan consta de tres sesiones semanales, cada una de 30 minutos. Antes de comenzar, es fundamental obtener el visto bueno médico para asegurarnos de que estás en condiciones óptimas para la actividad física.
Durante seis semanas, te embarcarás en un emocionante viaje de autodescubrimiento y fortalecimiento. Cada ejercicio ha sido seleccionado para abordar aspectos clave como la recuperación de la fuerza, la corrección de la diástasis, la mejora de la movilidad y el incremento de la condición física en general.
Estos ejercicios no solo te ayudarán a adaptarte a esta nueva etapa de tu cuerpo, sino que también te permitirán recuperar la confianza en ti misma.A medida que avanzamos juntas, estaré a tu lado para guiarte en la restauración de tu vitalidad, tanto física como mentalmente. Este plan va más allá de ponerte en forma; es una oportunidad para que te reconectes contigo misma, tu cuerpo y tu confianza. ¡Estoy emocionada de ser tu compañera en este viaje y de verte florecer hacia tu máximo potencial! 💪🌸
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ABDS DE ACERO
Con mi plan Abdominales de Acero, nos adentraremos en 3 sesiones explosivas a la semana, cada una de 20 minutos. Nos enfocaremos
en ejercicios abdominales intensivos que te desafiarán y te impulsarán más allá de tus propias expectativas.Fortalecer el abdomen ofrece beneficios esenciales como: Mejora la postura, reduce el riesgo de lesiones y brinda una base sólida para ejercicios.
Contribuye a una digestión saludable y una función intestinal óptima.
Favorece la estabilidad en actividades diarias y previene caídas.
¡Seré tu guía en esta emocionante travesía hacia un núcleo más fuerte y poderoso! 💪🌟
